后天是立冬的前一天, 这一天属于秋天向冬天交接的那个阶段。气温会突然大幅下降, 白天和晚上的温度差距变大, 空气也变得很干燥。在这个时候, 人们常说的“1不去、2不出、3不吃”的说法, 如果抛开传统禁忌的外衣来看, 其内部包含的其实是非常严格的预防疾病和避免意外发生的道理。
1不去：不去“阴冷闭塞”和“人多扎堆”的地方
古话里提过那个所谓的“立冬前一天阴气重”的说法嘛, 然后还特别叮嘱大家不要贸然往那些荒郊野外的地方跑, 把这个意思掰开了揉碎了翻译给如今活在现代社会的咱们这些凡人听, 核心诉求就一个: 千万别去那种四周空旷、风刮得呼呼作响的野外区域里头瞎溜达, 同样地, 也绝对不要去那种空气根本不流通、闷得要死的那种封闭式的狭小空间里头待着。
立冬之前, 太阳的直射位置是在一直往南边移动的, 然后地面的热量散失得非常快。如果你是在周末的时候, 突然起了念头想去攀登那些没有开发过的野山, 又或者去非常空旷的河岸边去吹风的话, 那就非常容易遭遇被称为“穿堂风”的那种风大透亮的情况。
当风力很大的同时气温又很低的时候, 你身体表面的热量就会迅速地流失掉, 这就使得你的免疫力在很短的时间之内就被彻底击穿了, 从而就极其容易引发感冒以及呼吸道感染这样的疾病。
而对于那些患有心血管或者脑血管这类基础性疾病的中老年人群来讲, 一旦冷风吹拂到身上, 他们的血管就会发生瞬间性的收缩, 导致血压一下子飙升起来, 这当然就是极为危险的可能会诱发其他疾病的因素了。
另一方面, 天气一旦变冷, 大伙儿就爱往商场以及室内游乐场这些地界儿钻。门窗关得严严实实, 空气也不流通, 流感病毒还有支原体就如同进入了温室一般, 在这种免疫力最容易掉链子的换季时候节点, 跑到人多的人群密集区域去凑热闹, 这举动就等于自己主动跑去给病毒当寄宿的宿主。
2不出：不出大汗、不早起摸黑出门
老话里说, 这个时候身体应当“藏”, 忌讳出现大汗淋漓的状况, 这一点与现代运动医学中所讲的核心体温调节机制是完全一致的。
在立冬的前一天这个时间点, 身体里面的阳气开始变得要往里面收。
如果你是还坚持着就像秋天那个强度的样子去健身房里面进行猛烈的锻炼, 或者你是去跑个十公里那么长的距离, 搞得到处都是大汗淋漓的样子, 让身体的毛孔全部都张开, 这个时候如果被冷风给刺激到了, 寒气就会直接顺着那些已经打开了的毛孔往骨缝里面钻。
在中医的理论里面这叫做出汗的时候面对了风, 那必然会生出痤疮或者是得了风寒病。而在西医的说法里面则是叫做了剧烈运动之后免疫系统会进入一个短暂的状态, 这种状态被称为是“开窗期”。就在这时候如果你有一点受凉的情况出现, 那么呼吸道感染的事情马上就又会来找上你自己了。
更加危险的情况是选择在天还黑着的时候就早早起床出门, 因为在立冬前后的时候, 清晨是一天里面气温最低的阶段, 同时也是地表上的寒气最重的时候, 这还是一年中心脑血管类意外事件最容易发生的最危险的时间段, 对于老年人来说, 如果在早上五点半左右, 天还没有亮的时候就出门进行晨练或者购买蔬菜, 那么被寒冷的空气一刺激, 血管就会发生剧烈的收缩反应, 血压会突然上升到顶点, 那么危险很可能就在那个瞬间发生了, 等到太阳出来了以后, 地面也慢慢变暖和了再出门, 这是一个关系到性命安全的必须遵守的规定。
3不吃：不吃生冷寒凉、不吃盲目大补、不吃变质剩饭
< 在秋天的末尾和冬天的开头这个时间阶段, 肠胃是最容易生病的部位, 所以以下这三种食材是一定不可以去吃的:
首先, 绝对不要去吃那些生冷的食物和寒凉的食物, 当天气变冷的时候, 你最好别再吃生鱼片或者凉拌菜, 也别喝什么冰镇饮料这类东西, 因为低温食物一旦进入肚子, 直接刺激胃肠道会引发痉挛, 情况轻的话可能会腹泻, 重的话则会诱发胃肠炎, 所以在立冬之前, 为了让脾胃能够护住底子这一点, 必须用温热食物来照料。
第二件事情, 就是不要去做那种盲目的, 说是大补的事情。很多的人在一听到了立冬是要进补这样的话之后，就会立马地去安排上羊肉汤或者是老母鸡汤了, 甚至是去买来了人参还有鹿茸这些东西, 这就是所谓的虚不受补这样的状况。
季节刚刚开始交替的这种时候节的时候, 人的脾胃功能还没有完全去适应这个寒冷的感觉起来的, 如果你猛的去吃那些高脂肪还有高蛋白的燥热的东西的话, 是消化不能够掉的, 这样子只会导致积食上火, 还有可能会让嘴角起泡起来的这种情况发生出现的。
立冬前的时候, 大家在饮食上讲究的一个要点就是“平补”, 所以就会去吃萝卜炖排骨、山药熬粥以及白菜豆腐这样的食物, 因为这些食物的味道是比较热乎的、质地也是软烂的并且很容易消化, 这一点比起任何名贵药材都要更能够滋养身体。
第三, 要不去吃那些剩下来的饭菜。当节气开始转换的时候, 肠胃对于刺激的敏感程度是非常高的, 哪怕这些隔夜的菜肴里只有一点点的细菌存在, 在往常的日子吃了之后可能不会有啥问题, 可是如果在这个时候去吃就容易导致急性的肠胃炎发生。肠胃一旦被虚弱了, 整个冬天的健康基础就被破坏掉了。
尊重规律，是最大的科学
关于那在立冬来临之前的那一日的真正意思是什么呢? 它可不是为了让你去对某个具体的神仙进行敬畏, 而是通过这种方式来提醒你要注重并敬畏大自然里面的那种因为季节变化而产生的冷热交替的规律。
毕竟人的身体又不是铁打的不倒翁, 在季节那个转换的节骨眼上, 人体的各项生理指标全都在做那个适应性的调整动作。
你要是顺应着它的这个节奏来, 做好防寒保暖, 护好自己的肠胃, 坚持早睡晚起, 那就能平稳地过渡过去；可你要是非要逆着它的方向干, 去贪凉, 去受风, 再去过度消耗自己的精力, 那最终的代价嘛, 就是得去医院里排队、挂号看病。
你需要把你的那种厚一点儿的衣服, 还有用来取暖的设备, 并且要把家里面的老人正在吃的用来控制血压的那种药物, 全部都趁着今天这个时间，赶紧拿出来整理一下。而到了明天也就是立冬的前一天, 你是否准备按照这套特定的规矩来实行呢。
